صحتك عائلتك

احرصي على شرب الماء بوفرة لتنعمي بالصحة والسعادة

منع السرطان. نعم ، هذا صحيح–البحوث المختلفة تقول أن شرب الماء باستمرار يمكن ان تقلل من خطر سرطان القولون بنسبه 45 ٪ ، وسرطان المثانة بنسبه 50 ٪ ، وربما الحد من مخاطر سرطان الثدي كذلك.

يجعلك أكثر سعادة. الأبحاث تقول ان الجفاف يمكن ان يؤثر على مزاجك ويجعلك غاضبا ومرتبكا لذا فان شرب الماء باستمرار يجعل تفكيرك أكثر وضوحا تشعر أكثر بالسعادة.

أداء أفضل. شرب الماء يسهم في زيادة الأداء الرياضي. المياه تشكل 75 ٪ من نسيج العضلات لدينا! الجفاف يمكن ان يؤدي إلى الضعف ، والتعب ، والدوخة ، والاختلال

إنقاص الوزن. أحيانا نعتقد اننا جائعون ، عندما نكون في الواقع عطشى. بالنسبة لأولئك منكم في محاولة لانقاص بعض الوزن ، شرب الماء بكثرة يمكن ان يكون بمثابه قامع للشهية ويساعد على فقدان الوزن

الم اقل في المفاصل. مياه الشرب يمكن ان تقلل من الم في المفاصل عن طريق الحفاظ علي الغضروف لين ورطب.  هذا هو في الواقع كيف يساعد الجلوكوزامين من تقليل الم المفاصل ، من خلال المساعدة في امتصاص الغضروف للمياه

طرد السموم والبكتيريا. نظامنا الهضمي يحتاج إلى الماء ليعمل بشكل صحيح. ويتم طرد السموم من خلال البول والعرق. فاذا لم نشرب الماء بشكل كافي، سوف لن تدفق هذه السموم خارج الجسم وستتجمع بداخله مما يتسبب في عدد لا يحصي من المشاكل

منع الصداع. أحيانا يمكن ان يكون سبب الصداع من الجفاف ، لذلك يمكن ان لمياه الشرب منع أو التخفيف من الم الراس. في المرة القادمة التي يؤلمك فيها راسك حاول شرب الماء

جعل بشرتك تتوهج بشرتنا هي أكبر جهاز في جسمنا. ويمكن لاستهلاك المياه بوفرة تحسين لون وملمس بشرتك عن طريق تحفيزها لبناء خلايا جديده بشكل صحيح. مياه الشرب يساعد على تنظيم درجه حرارة الجسم من خلال التعرق.

اطعام الجسد المياه ضرورية للتداول السليم للمواد المغذية في الجسم. الماء يساهم في نظام نقل الغذاء داخل الجسد

نصائح للصائمين في رمضان

احرصي على شرب الماء بكثرة من بعد الافطار وابتعدي عن العصائر غير الطبيعية والمليئة بالسكريات

 

Advertisements

اترك رد

إملأ الحقول أدناه بالمعلومات المناسبة أو إضغط على إحدى الأيقونات لتسجيل الدخول:

شعار وردبرس.كوم

أنت تعلق بإستخدام حساب WordPress.com. تسجيل خروج   /  تغيير )

Google+ photo

أنت تعلق بإستخدام حساب Google+. تسجيل خروج   /  تغيير )

صورة تويتر

أنت تعلق بإستخدام حساب Twitter. تسجيل خروج   /  تغيير )

Facebook photo

أنت تعلق بإستخدام حساب Facebook. تسجيل خروج   /  تغيير )

Connecting to %s